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冬にこそ美肌ケアを念入りにについて

 

みなさんは、毎日美肌ケアを念入りにしていますか?

 

冬になると、どうしても温かい場所で動かなくなって、美味しい食べ物がいっぱいあってついつい食べすぎてしまう事もよくありますよね。

 

で、気がつけば肌が荒れていたなんて事にもなりかねないのです。

 

そこで、冬の間にも美肌ケアを出来る様に、食べ物や飲み物を考えて食べる様にすると良いのです。

 

美肌は、常日頃の意識と努力が必要ですよね。

 

先ずは、冬の定番料理、「鍋」についてです。

 

鍋には、いろんな具材が入っていて、それぞれの出汁が絡み合い絶妙なスープを出している、絶品料理ですよね。

 

鶏肉、野菜、魚等、なんでも入れる事が出来るのも魅力的です。

 

鶏肉には、コラーゲンが含まれていて、野菜にも魚にもたくさん美肌成分が含まれているのです。

 

煮込む事によってこれらの成分がスープの中に溶けだすので、とても効率よく美肌効果が得られる食べ物だと思います。

 

そんな美肌効果抜群のスープを活かすのが、締めの雑炊やうどんなのです。

 

美味しくて美肌効果が持てる冬の定番料理には、絶対に欠かせないですよね。

 

次に鍋と言ったら日本酒ですよね。

 

熱燗で、キュッと1杯、日本の冬って最高!と思う瞬間ではないですか。

 

そんな日本酒にも、実は美肌効果があります。

 

日本酒に含まれているコウジ酸と言う成分が、メラニン生成を抑えシミを抑えてくれるし、また肌に優しい成分の為に美肌効果がバッチリなのです。

 

日本酒は、熱燗でも冷や酒でも飲むと、身体が熱くなりますよね。

 

これが、血行の流れをよくして新陳代謝を活発化させる効果があります。

 

もちろん、飲み過ぎは身体に悪いので、適度に飲む事が、とても大切になりますね。

 

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