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ヨーグルトで作る美肌について

 

みなさんは、ヨーグルトを食べていますか?嫌いですか?

 

肌が美しくなる為に、特にオススメの食べ物の代表的な物としてヨーグルトが挙げられますよね。

 

ヨーグルトには、ビフィズス菌が入っています。

 

これは、美肌に効果があるビタミンを生成してくれる働きがあります。

 

ビタミンを摂る事によって、シミの予防をしてくれるので、美肌には欠かせない栄養素ですよ。

 

ビタミンは体内に蓄積されないので、定期的に適度な量を必要とするのです。

 

ですから、毎朝ヨーグルトを食べて、ビフィズス菌にビタミンを作ってくれる様にお願いをした方が良いのです。

 

食べるヨーグルトは、出来ればプレーン(無糖)タイプが、最も良いのですが、甘くないヨーグルトが苦手な人もいますよね。

 

イチゴやパイナップル、バナナ、キウイと言う食べ物を小さく切って入れて食べてみたり、ハチミツを少し入れて甘みを出してみたり、ジャムを入れてみたり、いろいろと工夫してみると良いでしょう。

 

スーパーやコンビニで売っているヨーグルトの中には、アロエが入ってる物や果物がたくさん入っている物等、初めから色んな食べ物が入っているヨーグルトがたくさん売られています。

 

そういう物でも、美肌に対する効果はあると思うので、是非食べてみましょう。

 

朝食にヨーグルト自体が食べられなくても、飲むヨーグルトのように手軽に食べられたり飲んだり出来るヨーグルトは、いくらでもあります。

 

ぜひ、美肌の為にもヨーグルトを毎日食べる習慣付けをしていきたいですね。

 

コンビニで、ちょっと口に出来る飲むヨーグルトは、手軽でお勧めですよ。

 

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